大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糕点西式减脂餐的做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糕点西式减脂餐的做法的解答，让我们一起看看吧。
减脂期健身后怎么吃？
：在减脂运动以后，可以吃一些低热量的蔬菜水果，或者富含膳食纤维的粗粮，如果不到进餐的时间，不要随便加餐吃东西，特别是睡前不能进食。
如果准备减肥，饮食需要减少脂肪的摄入，特别是动物性脂肪，减少猪肉，牛肉，羊肉，增加含蛋白较高，脂肪较少的禽类和鱼类，每天食用油总量应该少于25克。
平时减少脂肪含量高的食物，包括巧克力派，西式糕点，膨化食品等等。同时严格配合运动锻炼。
减脂运动后的饮食应当以低热量和富含膳食纤维的食物为主,应注意控制高热量食物的摄入,此外也可以适量摄入一些高质量蛋白的食物.比较适合减脂运动的食物有小米、燕麦、南瓜等,此类食物中含有比较丰富的膳食纤维,适量进食之后可以促进人体的消化.也要注意减少脂肪的摄入,人体日常摄入的脂肪来源有两类,即动物性脂肪和植物性脂肪,建议在饮食中尽量避免摄入过量的肥肉或者动物肝脏等.此外,含有植物性脂肪比较多的食物有黄豆等，但是多已经转化为食用油的形式，因此在日常烹饪的时候应当尽量少放食用油，保持低油饮食。
1）豆浆 在训练结束后，如果感到比较饥饿而又没到吃正餐的时间，不妨来一杯豆浆。豆浆的总热量较低，营养价值却很高，不仅富含蛋白质和碳水化合物，而且还含有维生素及铁、钙等矿物质。
2）新鲜的蔬菜汁 蔬菜汁含有丰富的维生素及钙、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力、消除运动疲劳。最重要的是，蔬菜汁的热量很低，因此饮用蔬菜汁既能补充身体所需的营养素、消除疲劳，又能防止热量摄入过多而影响减脂效果。
土豆能用来做西点吗？怎么做？
土豆不仅能炒着吃，炖着吃，还能够做西式甜点，下面我来分享几个土豆西点的做法：
1、鲍汁土豆泥
土豆煮熟去皮用工具把土豆泥挖成半球状，放盘中，瓶装鲍汁，超市有卖，需要稀释一下，勾芡浇上即可。
将土豆去皮制泥，香肠切丁待用，用冰淇淋挖球工具填一层土豆泥，放入香肠丁，再加土豆泥压实，表面抹上小麦粉，刷油入烤箱，外表成皮后即可装盘食用。这款看似简单，很好吃哦。
3、土豆焗鲫鱼
土豆煮熟去皮制泥，加入甜面酱，辣酱，胡椒，葱姜末，包上新鲜的鲫鱼进烤箱烤，再调一份自己喜欢的土豆泥调料汁，这种做法比较独特，吃口也比较新颖。
4、土豆水果月饼
土豆煮熟去皮制泥，加入白糖，奶粉，自己喜欢的水果改刀，以自己喜欢的外形将水果和土豆泥压入月饼模敲打即成。
鲁豫生活帮你回答这个问题，土豆可以做西点。例如做面包，方法如下，首先把削皮后的切成片，放入冷水中，待锅中水开，捞出土豆片，放蒸箱(笼)里蒸十五分钟，把蒸熟的土豆片捣成泥，当温度降至二十五度左右，倒入适量白糖，酵母少许，拌匀后再倒入面粉，和成硬一点的面团，醒二十分钟，制成你喜欢的造型发酵，膨胀一点五倍，放入烤箱烘焙即可。
土豆的做法真的太多了。今天就来简单的说三种，也是我平时里会做的三种。
第一种自然就是土豆泥。土豆泥有分甜和咸两种口味。
1、土豆削皮，一般我会准备两个大土豆，削皮后洗干净切块。
2、在放入锅中蒸熟，盛出装入保鲜袋，用擀面棍捶打，碾成泥。
3、准备熟鸡蛋一个，黄瓜一小段就可以，沙拉酱一勺或者两勺都可以。
4、鸡蛋煮熟，把蛋黄放入土豆泥中碾碎，蛋白切成小粒。
5、黄瓜也切成小粒。
6、将所有食材与土豆泥一起拌匀，加入适量盐调味。就好了。
到此，以上就是小编对于糕点西式减脂餐的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于糕点西式减脂餐的做法的2点解答对大家有用。
